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作者:吴艳茹 著
宛平南路600号上海精神卫生中心副主任医师 23年一线临床经验的心理医生吴艳茹 1000多位来访者和学员的心理咨询手记 直击当代人的身心痛苦和困境 给我们带来了一剂心灵的解药——人生苦海,正念为舟 18个正念练习,帮助你在日常生活中找回内心的平和之力 在一呼一吸之间,轻舟已过万重山 亲爱的朋友,你是否觉得自己正在亲身经历痛苦呢? 你是否被现实生活的压力、焦虑压得喘不过气,甚至出现了抑郁和焦虑情绪? 你是否觉得身陷生活痛苦的泥潭,无法轻松前行? 资深临床心理学家、上海精神卫生中心吴艳茹副主任医师会告诉你:没关系,这很正常,这就是我们大多数人的生活常态与真相——你我皆凡人,俗世生活多烦扰。 基于23年的临床经验,吴艳茹医师为我们找到了穿越人生苦海的解药——正念。本书基于当今世界上正念领域科学权威的“正念减压疗法”和“正念认知疗法”的理论框架和核心理念,融合了吴医师对与1000多名来访者和学员一起工作的智慧总结,旨在解决当下读者们面临的具体困境。 为了让你学习和掌握正念疗愈的核心能力,吴医师亲自录制了配合本书使用的15个正念练习音频和3个正念练习视频,这18个配套练习涵盖了目前经典有效全面的正念核心练习—— 我们邀请你一起踏上正念疗愈之旅:按下暂停键,重回身体的“五感”,提高觉察力和专注力。 在认清生活的真相之后,依然能够在生活中发现细微而具体的小确幸,发现生命之美。
正念:照进乌云的阳光 吴艳茹 著
作者:央视新闻
★深受喜爱的《夜读》栏目,文章集结成书 逾8亿读者每日阅读的人气栏目,发布内容超过3000期,文质兼美的内容,奇巧多思的形式,温暖扬善的内核,紧跟时代的属性,使其在新闻赛道收获文化高品位,成为亿万读者的“睡前必读”。本书从《夜读》往期文章中优中选优,集结有温度、高质量的作品,读一本即可领略《夜读》的魅力。 ★以文字之美,书写群星闪耀,汲取寻梦前行的不凡力量 文案天花板——央视新闻写就国之“大家”的传奇故事。热爱是生命的沸点,是一腔孤勇,是百折不挠,是漫长岁月中的万丈光芒。无论是领略人生智慧还是学习作文的技巧,都是极佳范例。 ★深刻体悟人生哲理,传递智慧、勇气和家国情怀 钱学森、袁隆平、许渊冲、张桂梅、樊锦诗……这些人的名字,与那些甘居幽暗而热烈如火的生平,值得被我们一遍遍提起,去怀念隐于时代的每一分贡献,每一寸心血。每一篇文章都成为回应这个时代的心意。 ★康辉题字书名、超人气插画家LOST7贡献全书绝美彩插,敬一丹作序推荐 贯穿全书的全彩插图,来自LOST7之手。艺术、温暖、可爱、灵动的插画,让文字和阅读有了不一样的陪伴。画中的人物场景皆是每日生活所见所闻,看这些插画,就是在看自己的生活。而魔术般呈现的光影变化,让生活有了梦幻的质感。 央视新闻《夜读》栏目精选文集人物辑。书写钱学森、袁隆平、许渊冲、张桂梅、樊锦诗等国之“大家”的传奇故事。多篇《夜读》原创经典文章及精选读者留言,记录蓬勃的时代精神,给每位读者寻梦前行的不凡力量。热爱是生命的沸点,是一腔孤勇,是百折不挠,是漫长岁月中的万丈光芒。
生有热爱
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