这是一本真正写给孩子看的书。它承接了《焦虑的一代》的权威研究，却用孩子喜欢看的形式呈现。全书从一个寓言开始：“贪婪的巫师”创造了会发光的“魔法石”，承诺带来友谊、自由和快乐。事实上，这些石头正在偷走我们的时间和精力，让巫师越来越富，我们却越来越孤独、焦虑。猜到了吗？“魔法石”就是你的智能手机，那些“宝石”就是社交软件、游戏和视频网站；“贪婪的巫师”是某些科技企业，他们设计应用就是为了让我们不停刷屏，从而赚更多钱。故事里还有一群年轻人选择抬起头，找回真实的友谊、自主的乐趣，不再被屏幕控制。
这本书将告诉你——
科技公司不想让人们知道的5个秘密：比如他们如何“黑”进你的大脑，让你对手机上瘾；为什么他们自己却不让孩子用这些产品。
心理学与神经科学新知：长时间刷手机如何影响你的情绪、专注力、记忆力，甚至改变你大脑的发育路径。
“过来人”分享：许多Z世代和Alpha世代的年轻人分享他们使用手机和社交媒体的故事。
实用行动指南：从“觉醒者守则”到“三周重启计划”，教你如何让科技回归工具，而不是被它控制。
