疼痛、失眠、烦躁、易怒、心神不宁……是否明知道压力会对身心造成伤害，却苦于无法避免？
是否学了太多种减压法，却发现没啥效果，反而加重了焦虑？
是否乐于享受忙碌生活，而不是想办法停止行动，却苦于时间仿佛永远不够用？
是否曾有几近崩溃一刻，迫切地想让自己尽快复原，重获斗志与活力？
是否被迫躺平、佛系？在生活重压下，无奈地放弃人生希望？
你所有被压力操控、折磨甚至击溃的身心状态，原本都可以避免。仅需让自己有一点微小的改变——不再把注意力放在如何减少压力上，而是学会自愈身心，让自己真正掌握强大的主动权。
本书将风靡世界的“自愈神奇速效法”分享给你：
基于前沿压力管理科学，以及正念、认知疗法等有效的疗愈技术，再加上专为每个人量身定制的极简自愈计划，助你在短至几秒钟内，就能享有一次轻松而愉快的身心疗愈大逆袭！活力十足再出发！
