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减压七处方

作者:[美]艾丽莎·伊帕尔出版时间：2024-02-01出版社：中信出版集团
ISBN:9787521761818价格:￥56
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内容简介
健康的「压力」，是「动力」的燃料，世界知名心理学家、美国国家医学院院士多年压力研究精华之作，一本帮你摆脱内耗的 7 日实践手册—— 第1天→接受不确定性；第2天→放下那些你无法控制的事；第3天→在挑战中寻找兴奋感；第4天→代谢身体压力；第5天→沉浸在大自然中；第6天→体验深度休息；第7天→创造“幸福书挡”。 稳定情绪、延缓衰老，「转化压力」，快乐起来！ ✨读者评价： 伊帕尔博士激发了我们面对不确定性时的本能，帮我们将压力转化为令人兴奋的挑战，让我们重新掌控生活，在压力之下过好每一天。
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