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  • 重启吧！我的健康人生
    作者 : 兰根·查特吉
    出版时间 : 2024-06-01
    内容简介 : 从改变不健康的习惯开始 从小事做起，从最容易的事做起 将好的生活方式培养成终身习惯 统计数据表明，现代人类身心健康疾病中，45%与不良生活方式有关！ 在《重启吧!我的健康人生》中，查特吉博士基于可靠科学证据，以及20多年行医的大量真实病例研究，认为良好的健康99%来自医学治疗以外的领域，而正确的生活方式能扭转我们的健康问题，甚至能使2型糖尿病、肥胖症或抑郁症等慢性疾病慢慢消失。 查特吉博士建议，日常生活围绕以下4个关键领域展开：休息、饮食、运动和睡眠。他分别为每个领域列出 5个计划，帮助我们通过一些微小的、可实现的改变，塑造并保持良好的健康状态，避免疾病侵扰。 关闭手机通知功能，就能缓解一定的焦虑与压力； 每天只在12小时以内进食，一日三餐也可降血糖和减肥； 比起低强度锻炼 1 小时，高强度锻炼10分钟更易提升身体机能； 早晨多晒太阳，睡前看手机戴琥珀色眼镜，就会更容易入睡。 这些“小贴士”，也许能让你注意到自己不曾留意但每天都在进行的事情，也一定会让你从生活中的细微处，更好地照顾自己的身体。
    价格 : 79.8
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  • 失控的照护
    作者 : 代珂
    出版时间 : 2024-08-01
    内容简介 : 站在被告席上的“他”，前后共计杀害四十三人。发生于“二战”后的连环杀人案中，此案死亡人数最多。被害者几乎都是老人。在这场审判中，“他”对犯罪事实供认不讳，判决结果除死刑外别无可能。一切都在计划之中。“他”露出了微笑。被害人家属羽田洋子，在旁听席抬头看向“他”。母亲被“他”杀害了，但时至今日，洋子心里再也涌不起对“他”的愤怒和憎恨。“他”被判处死刑的消息传到了检察官大友秀树耳中。“他”应该不会上诉。一切都在“他”的计划之中。不光是杀人。罪行暴露，还有法庭审判，甚至死刑，这些都是。只是待大友意识到一切的真相时，已经太晚了……
    价格 : 55
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  • 牙齿的困境
    作者 : 玛丽·奥托
    出版时间 : 2024-08-01
    内容简介 : 牙齿记录了人的一生，也让我们洞悉整个社会。 在《牙齿的困境》一书中，你会读到许多让人不安的故事。作为一名资深记者，玛丽·奥托试图用这些故事来串起美国牙科的历史，反思美国医疗保健体系的弊病，并揭露事情背后社会不平等的真相。比如：牙医们因报销率低不愿为穷人服务，12岁的男孩迪蒙特最终因未经及时治疗的牙齿发炎感染了大脑而死去。又如：美丽的牙齿成为评判人成功与否的标志，明星们“珍珠般的白牙”花费了巨资，而许多穷人则因为一口坏牙难以找到工作……牙齿健康危机的背后，折射出的是一个国家、社会和时代的问题。 这本书谈论的虽是美国牙科问题，却值得全世界人们共同思考。对那些没钱看牙的普通人来说，牙疼不是偶尔发作的小毛病，而是相伴一生的困扰。我们需要正视牙齿的问题，更需要良好的公共卫生政策，毕竟一口好牙是健康身体的一部分，而健康就是一种幸福。
    价格 : 68
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  • 中国史上的民族移动期
    作者 : [日] 田村实造
    出版时间 : 2024-08-01
    内容简介 : 本书稿对十六国时代部分政权和北魏王朝的政治、军事和社会特征及动向进行了极为全面和有创见的考察，对于史料的解读和运用亦示出了相当的功力。除了文献资料以外，作者还将自己实地考察的经验运用到论述之中，在游牧民族逐渐定居化的过程以及中国北方区交通路线等问题上提出了一些比较有说服力的见解。本书内容除了政治、军事外，还涉及思想文化以及经济方面，对于十六国、北时期诸如均田制的渊源等问题都进行了详细而深入的探讨。
    价格 : 78
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  • 最温柔的陪伴
    作者 : 吴恩瑛
    出版时间 : 2023-06-01
    内容简介 : “我希望父母能够纯粹地扮演好父母的角色，不要试图付出太多，也不必成为对孩子来说至高无上的存在。我希望父母发现孩子隐藏的伤口时，无意中窥探到孩子的真心时，能像与孩子融为一体一般，共同懊恼伤心，共同泪流满面。” ——吴恩瑛 很多时候，父母只看到了孩子的行为，急于去纠正行为，而没有看到行为背后的那个孩子。 他为什么这样做？他是怎么想的？他经历了什么事？ 理解孩子的过程，其实也是理解人性、了解自我的过程。 孩子对父母的爱，远比父母心里以为的更多。只要父母努力去理解孩子的内心世界，对孩子的情绪保有好奇心，仔细倾听孩子的真心话，孩子看父母的眼神、对父母的态度，就会发生奇迹般的变化。 这本书记录了作者吴恩瑛在从事心理诊疗过程中听到的孩子真实的内心想法，针对不同情况下父母应该如何应对提出自己的建议，让爱和肯定，成为孩子行走世界的底气。
    价格 : 59
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  • 一个作家的午后
    作者 : [美] 菲茨杰拉德
    出版时间 : 2024-10-01
    内容简介 : 在他刚刚踏上写作之路时，人们就说他“不是这块料”。于是，他像奴隶一样工作，卖力地雕章琢句，以免被不幸言中。 《一个作家的午后》是菲茨杰拉德的后期作品集，收录发表于1930年至1939年《一个作家的午后》《崩溃》等13篇晚期代表作，这个时期是作者酗酒、失业、病痛的黑暗时代的苦闷中年的绝望定格，抒发了对生命的思考、对理想的追寻和对现实的困惑，揭示了菲茨杰拉德内心的空虚寂寥和对浪漫和激情的向往。
    价格 : 48
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  • 卡丽小姐的黄金屋
    作者 : 托马斯·哈里斯
    出版时间 : 2024-07-01
    内容简介 : 卡丽·莫拉是一名来自哥伦比亚的难民，来到美国后，她白天在海鸟救助站工作，晚上住在迈阿密沙滩的一栋老宅——这栋老宅曾经的主人是已经去世的亿万富翁巴勃罗·埃斯科巴。就在老宅之下，埋藏着价值两千五百万美元的黄金。沾满鲜血的恶魔不仅将邪恶的目光投向黄金，也投向了她。在安静的比斯坎湾，危险悄然降临……
    价格 : 49
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  • 仰望星空的骆驼
    作者 : (美)凯西·阿贝特
    出版时间 : 2023-10-01
    内容简介 : 本书根据真实的历史创作。从前有一只叫泽塔的骆驼，她出生在土耳其的一座古城，在那里和优选的朋友阿西一起度过童年时光。她们后来成了赫赫有名的赛跑型骆驼。满载着荣誉，泽塔和阿西被当作礼物赠送，她们在一艘轮船暗黑的甲板下待了三个月，横渡大西洋，来到了北美洲。战争爆发，两只骆驼成了驮运物资的苦役；战争结束，骆驼们面临被拍卖的命运。可是对泽塔和阿西来说，更叫她们难过的是，她们被最信任的饲养员奥多抛弃了，流浪到沙漠上。等待她们的是惊险重重的荒漠生存之旅。“在沙漠的荒野中，什么都有可能瞬间消失。那里有美洲狮、熊、响尾蛇，还有酷热、山洪，以及形形色色渴望发财的闲人……”泽塔和阿西坚强地生存下来了。后来，阿西在泽塔的陪伴下走到了生命的终点。她变成了天上最亮的星星，陪伴泽塔走完更长的旅途。故事的结尾，年迈的泽塔遇见了多年前抛弃她们的饲养员奥多，原来奥多当年那么做是为了保护她们不被拍卖。这几十年，他一等
    价格 : 35
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  • 最后一个讲故事的人
    作者 : [美] 唐娜·巴尔巴·伊格拉
    出版时间 : 2023-06-16
    内容简介 : 在没有故事的“美丽新世界”，一个女孩点亮了希望的灯。 2061年，彗星来袭，地球末日即将到来，一艘星际飞船载着被选中的科学家和孩子们秘密起飞。在长达380年的星际飞行之后，13岁的女孩彼得拉从休眠中醒来，却发现自己成了后一个保有地球记忆的人。一个名为集团的组织占领了飞船，并清洗了人们关于地球与过去的所有记忆。 带着人类后的记忆和故事，彼得拉勇敢而顽强地生存了下来。她将用故事的力量唤醒同伴冰封的心灵，也将用阅读的魔法，找回已然年迈老去的弟弟……循着那些神话故事、民间传说的指引，她将和她的同伴们一起，踏上那颗空气中有豌豆花香味儿的萨根星球，并在那里，找到先行者的足迹……
    价格 : 35
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  • 最棒的书呆子[7-12岁]
    作者 : 詹姆斯·帕特森 著
    出版时间 : 2023-12-01
    内容简介 : 13岁的男孩芬恩从未想过，在人迹罕至的路上骑自行车，为什么突然有一辆大货车疯狂朝自己驶来，为了躲避它，芬恩拐进了灌木丛，却不幸坠下悬崖。 芬恩变成了幽灵。在离开这个世界前，他必须调查清楚自己真正的死因。意外的是，他遇见了学校里四个月前失踪的女孩——她也变成了幽灵。这个名叫伊莎贝拉的女孩遭遇了什么？连她自己都不记得了。她只是模糊地意识到，在这个世界上，她还有一件最重要的事没有完成。 芬恩胆怯而木讷，伊莎贝拉孤独而敏感，但他们身上的谜团只有他们自己才能解开…...
    价格 : 35
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