作者将心理学研究所得知识与通俗易懂的叙事相结合，指导读者摆脱那些束缚我们的因素，如何重新获得安全感和快乐。
这是一本关于释放罪恶感、摆脱对事物的期待和依赖的图书。在当前这个时代，我们比以往任何时候都更需要具备坚定不移的毅力。
本书探讨了人们被恐惧、屈辱、对完美的追求以及社交媒体关系所牵制的话题。书中结合了个人故事和心理学研究，展示了如何应对这些情绪。此外，书中还提供了缓解压力和焦虑的实用建议，以及对消极内耗情绪的解读。
这本书既是一本实用的指南，也是一剂心灵的解药，帮助我们在这个充满挑战的世界中找回内心的平静与力量。
这是一本十分私人的书，源自真实故事，关于放下罪恶感、对完美的追求和对社交媒体的依赖等。作者在澳大利益是心理学项目“韧性项目”的负责人，由他创作的同名图书在澳大利亚销量过20万册。
本书结合了真实故事和心理学研究，向我们展示了如何放手。作者所讲述的故事充满善意、幽默，很容易让人产生共鸣。作者将研究得出的有力证据和自己亲切、自然的叙事相结合，向我们展示了放开那些禁锢我们的东西是有可能的，我们可以再一次变得更加紧密、安全和快乐。
在整本书中，你能找到用来缓解压力和焦虑的实用练习，以及对那些牵制我们的具体行为表现的解释。任何在生活中受到困扰的读者都可以从这本书中得到启发。
如何将羞愧、恐惧、敏感、自我，转变为属于自己的“超能力”
在澳大利亚，作品销量过20万册的“韧性项目”负责人，教你接纳与放手，让自己活得更有韧性
